Meditazione: Riconnessione con l'elemento Acqua attraverso il secondo Chakra

Attraverso questa meditazione avrete l'opportunità di connettervi con le vostre più profonde sensazioni, imparando a lasciarle fluire attraverso il vostro corpo e la vostra mente. La profonda esperienza interiore che farete sarà legata ai vostri aspetti emozionali, riequilibrandoli qualora ve ne fosse bisogno. Se praticate questa meditazione in un ambiente chiuso, assicuratevi di non venir disturbati per tutta la durata della meditazione e createvi un ambiente rilassante e comodo per favorire il rilassamento. Una luce soffusa, una musica rilassante e qualche candela profumata saranno elementi utili per favorire un'atmosfera calma e rilassante.....Nel caso di ambienti aperti sarà la natura circostante a creare l'atmosfera adatta al vostro rilassamento a patto che il luogo scelto sia lontano da rumori: la vicinanza ad un ruscello, al mare o in mezzo ad un prato saranno una cornice perfetta per il vostro rilassamento. La durata della meditazione è soggettiva.

 

Riconnessione con l'elemento Acqua attraverso il secondo Chakra

Mettetevi in una posizione comoda e chiudete gli occhi per favorire la concentrazione sul vostro mondo interiore....

Lasciate che la vostra attenzione si posi sul vostro respiro.....inspirate ed espirate lentamente.....permettendo un flusso calmo e rilassato.....Mentre inspirate ed espirate prendete coscienza del vostro corpo che tocca il terreno.....Portate la vostra attenzione lungo tutto il vostro corpo.....poi, lentamente lasciate che la vostra attenzione si soffermi sul secondo chakra, posto alla base della zona pelvica.....inspirate ed espirate dal vostro secondo chakra.....lasciate che l'aria lo ricolmi dolcemente.....mentre voi cominciate a rilassarvi sempre più profondamente.....lasciate poi che la vostra attenzione si sposti dal basso del secondo chakra verso l'alto, percependo la vostra colonna vertebrale.....sentite la sua consistenza, la sua flessibilità, la sua forza.....Continuate a inspirare ed espirare dolcemente, permettendo al respiro di scorrere libero attraverso tutta la colonna vertebrale.....Estendendosi via via attraverso il resto del vostro corpo.....percepite come tutto il vostro essere si stia rilassando...mentre l'aria scorre attraverso la vostra testa, il collo...le braccia.....le spalle.....scendendo dolcemente verso l'addome.....e ancora più in basso verso il bacino.....le gambe.....fino ad arrivare ai vostri piedi.....Se avvertite una tensione o una resistenza in una qualche parte del vostro corpo, respirate attraverso quella zona.....fino a quando la percepirete rilassata.....fino a quando tutto il vostro corpo è totalmente arieggiato.....

Inspirate ed espirate.....e lasciate che il respiro vi porti sempre più in profondità dentro voi stessi.....fino alla soglia del vostro mondo interiore.....fino al punto di totale rilassamento in cui ogni vostra tensione viene liberata dalla corrente del respiro.....Ascoltate il vostro respiro alternarsi salendo e scendendo.....come il flusso e riflusso delle maree.....come il flusso e riflusso delle acque interiori.....Inspirate ed espirate lasciando che il vostro respiro si fonda con il respiro delle maree, dei fiumi, dei ruscelli.....Immaginate che nel vostro corpo scorra un fiume.....permettete al vostro respiro di sintonizzarsi con lo scorrere del vostro sistema linfatico.....con il flusso e riflusso del sangue che scorre dentro di voi.....Percepite tutta la forza dell'elemento acqua dentro il vostro corpo.....come quando eravate protetti nel vostro grembo materno.....Scendete in quel mondo interiore fatto di pace e serenità.....e lasciatevi andare alla dolce sensazione di essere cullati dall'acqua.....li.....nel vostro spazio interiore.....Immaginate ora di trovarvi all'interno di una grande grotta sommersa dall'acqua.....Guardatevi intorno.....Magari sui muri della grotta potreste intravedere delle immagini.....immagini del vostro passato.....scene di voi all'interno di un particolare momento gioioso.....o triste.....Osservate ogni dettaglio, cercando di ripercorrere le sensazioni che stavate provando.....Inspirate ed espirate dolcemente mentre continuate a spostarvi all'interno della grotta.....

Se vi sentite bloccati nel procedere, sappiate che vi basterà chiamare in aiuto una vostra guida che lentamente vi riporterà indietro.....indietro nel tempo.....all'interno nel vostro passato.....e lasciate che ad ogni passo in cui vi sentite bloccati, la vostra guida vi sia di sostegno.....continuando a guidarvi attraverso i vostri momenti passati.....attraverso quei momenti bui in cui vi  siete sentiti confusi.....impauriti.....continuando a percorrere a ritroso il vostro passato.....per poi ritrovarvi al  primo momento della vostra vita.....Inspirate ed espirate dolcemente.....prestando la vostra attenzione all'onda dei sentimenti che avete provato per la prima volta.....quando avete percepito la meraviglia della vita che esplodeva dentro il vostro essere.....Inspirate ed espirate.....osservate ora come sia bello scoprire che c'era molto di più di quello che credevate.....la bellezza che vi circonda.....la gioia.....la serenità delle prime esperienze giocose.....Lasciate che sia il vostro cuore a guidarvi attraverso le esperienze passate.....Al suo interno è racchiusa una grande saggezza che vi guiderà ogni volta attraverso diverse esperienze del vostro passato.....Percepite come vi sentivate.....cosa vedevate.....inspirate ed espirate gli odori di quel momento passato.....assaporate ogni gusto che assaporavate.....trattenendo quel preciso momento con voi per tutto il tempo necessario a trasmettervi la sua potenza.....e poi, dolcemente, lasciatelo andare.....Sapete ormai che potete tornare nella vostra grotta ogni volta che lo desiderate per prendere tutto ciò che vi occorre di ricordare del vostro passato.....sapendo che quella energia vi farà sentire più forti.....più sicuri di voi.....La porta per voi è sempre aperta.....Inspirate ed espirate dolcemente.....mentre lentamente cominciate a tornare reintegrandovi nella vostra forma fisica.....Assaporate il senso di pace.....di serenità che portate con voi.....e per un momento sovrapponete queste belle sensazioni alla vostra odierna immagine di voi.....alla vostra esperienza di vita.....Osservate se in qualche modo la vostra profonda esperienza interiore rispecchia la vostra esperienza di vita attuale.....Percepite se avete permesso alla gioia, alla serenità, alla pace, alla sicurezza, alla passione di far parte della vostra vita quotidiana.....o se per caso avete lasciato queste sensazioni fuori dalla vostra vita.....Permettetevi ora di prendere un impegno con voi stessi che riguardi qualsiasi cosa vi stia a cuore....può essere anche una minuscola cosa....oppure qualcosa di più grande....qualcosa che potete fare per voi ogni giorno.....che vi rechi gioia, serenità, passione, sicurezza......lasciate che qualunque cosa sia, diventi per voi una pratica quotidiana.....una pratica che in breve tempo permetterà alla vostra Gioia Interiore di collegarsi con la vostra vita esteriore.....

Quando avvertirete che è giunto per voi il momento di ritornare al vostro presente, fatelo lentamente.....aprite gli occhi portando con voi la consapevolezza di essere finalmente in pace con voi stessi.....in pace con la natura e con il mondo che vi circonda.....

 

Alla fine della meditazione, non tornate subito alle vostre attività frenetiche...vi suggerisco di rimanere ancora per qualche minuto in comunione con voi stessi, cercando di beneficiare per quanto più tempo potete di questa meditazione. Può essere consigliato bere una tisana rilassante e immergersi in una vasca di acqua calda nel caso foste nelle condizioni di farlo per protrarre i benefici del rilassamento. Nel caso foste in ambienti aperti, basterà rimanere in quel luogo ancora per un altro periodo di tempo.

Questa meditazione NON E' in nessun modo uno strumento che deve essere usato in SOSTITUZIONE di cure mediche nel caso in cui chi ne faccia uso sia una persona che abbia una qualunque tipo di patologia. Deve essere usato e interpretato come uno strumento complementare alle cure mediche che aiuta l'organismo nel suo insieme a riacquistare un equilibrio psicofisico.

 

 

 

 

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