Meditazione: Riconnessione con l'elemento Terra attraverso il primo Chakra

Questa meditazione vi offre l'opportunità di connettervi con il vostro stato interiore, favorendo un completo rilassamento del corpo e della mente. Dedicare un po' di tempo al rillassamento è fondamentale per evitare di sottoporsi ad uno stress continuo a cui la nostra vita odierna ci sottopone. In particolare, con questa meditazione riuscirete via via che la praticherete a liberarvi di molte delle tensioni che si sono formate con il passare del tempo nel vostro corpo fisico e psichico, permettendovi di rigenerarvi comodamente in un luogo da voi scelto. Se la praticate in un ambiente chiuso, assicuratevi di non venir disturbati per tutta la durata della meditazione e createvi un ambiente rilassante e comodo per favorire il rilassamento. Una luce soffusa, una musica rilassante e qualche candela profumata saranno elementi utili per favorire un'atmosfera calma e rilassante.....Nel caso di ambienti aperti sarà la natura circostante a creare l'atmosfera adatta al vostro rilassamento a patto che il luogo scelto sia lontano da rumori: la vicinanza ad un ruscello, al mare o in mezzo ad un prato saranno una cornice perfetta per il vostro rilassamento. La durata della meditazione è soggettiva

 

Riconnessione con l'elemento Terra attraverso il primo Chakra

Mettetevi in una posizione comoda e chiudete gli occhi per favorire la concentrazione sul vostro mondo interiore...

Iniziate portando l'attenzione al vostro respiro.....all'aria che entra e che esce dai vostri polmoni.....attraversando il corpo.....Inspirate e respirate lentamente, cercando di assecondare il ritmo della respirazione che deve essere spontaneo.....lasciate che lentamente il vostro corpo si rilassi.....e se nel farlo sentite la necessita di muovervi, assecondate il movimento del vostro corpo finchè non vi sentirete completamente a vostro agio in quella posizione..... Mantenendo sempre una respirazione profonda e lenta, cominciate a portare l'attenzione ad ogni parte del vostro corpo.....cominciando dalla testa e scendendo via via fino ai piedi......Rilassate con ogni inspirazione ed espirazione ogni singola parte del vostro corpo, visualizando e sentendo l'aria attraversarla.....mentre voi cominciate a rilassarvi sempre più profondamente.....Inspirate ed espirate permettendo alla vostra mente di accogliere ogni pensiero che la attraversi.....mentre voi, con l'espirazione lo allontanate gentilmente da voi.....Fatelo per tutto il tempo che lo ritenete necessario.....non c'è nessuna fretta.....

Quando percepirete che anche la vostra mente comincia a rilassarsi, portate l'attenzione al vostro primo chakra, situato alla base della colonna vertebrale......collegato alla Madre Terra.....quando la vostra completa attenzione ve lo permette, immaginate che dal vostro primo chakra comincino a fuoriuscire delle radici.....che lentamente si allungano fino a penetrare la Terra.....inspirate ed espirate mentre le osservate.....sono le vostre radici.....osservate il loro colore.....la loro consistenza......guardate se sono lisce oppure rugose.....e lasciate che con ogni inspirazione ed espirazione scendano sempre più in profondità......sempre più verso il centro della Terra.....fino a trovare il cuore pulsante dell'energia della Madre Terra che vibra di  una Luce Dorata...... e osservatele mentre sprofondano in essa......Ecco.....ora siete entrati in contatto con questa meravigliosa energia purificatrice.....inspirate ed espirate dalle vostre radici.....permettendo all'energia di fluire verso l'alto con ogni inspirazione.....fino a raggiungere il vostro primo chakra.....Permettete a questa energia di pervadere con ogni inspirazione ogni vostra parte del corpo.....fatelo lentamente ed osservate come ogni chakra verrà pervaso da questa energia purificatrice che vi ripulirà da ogni tensione.....da ogni blocco.....da ogni pensiero che non vi serve......Ispirate ed espirate......e ad ogni inspirazione permettete all'energia di portarvi il suo benefico apporto.....mentre con l'espirazione lasciate andare via da voi tutto ciò che non vi serve più......ansia.....preoccupazioni.....tensioni.....pensieri negativi.....mentre una nuova energia prende il loro posto.....E mentre voi vi rilassate sempre più profondamente.....questa Luce Guaritrice.....una Luce che ristora.....che lenisce i vostri tormenti.....le vostre sofferenze.....vi trasporta in mondo di Pace.....di Amore.....Inspirate ed espirate per tutto il tempo che ritenete necessario.....permettendo alle vostre sensazioni di tranquillità e di serenità di espandersi all'interno di ogni parte del vostro corpo.....Visualizzate questa Luce Dorata che ad ogni inspirazione ed espirazione  pervade ogni singola cellula, arteria.....permettetele di guarire le vostra ossa.....i vostri organi.....purificandoli e risanandoli completamente.....mentre voi vi rilassate sempre più profondamente.....sentendovi in pace, sereni e pervasi da una quiete ristoratrice.....Rimanete per tutto il tempo che volete immersi in questa Luce Dorata che ormai ha invaso completamente il vostro corpo.....Siete voi stessi ora un corpo di pura Luce Dorata.....lasciatevi andare a questa sensazione di leggerezza.....percepite come tutto il vostro corpo si rigenera dolcemente rinforzandosi.....

Qundo avvertirete che è il momento di ritornare al vostro presente, permettete alla Luce Dorata di ritirarsi al centro della Madre Terra.....ripercorrendo a ritroso il suo viaggio.....Lasciate poi che lentamente le vostre radici si ritraggano dolcemente.....fino a scomparire all'interno del vostro primo chakra.....mentre voi lentamente e dolcemente cominciate a riprendere possesso del vostro copro fisico.....e vi sentite rilassati.....rigenerati.....guariti.....E mentre inspirate ed espirate, lasciate che queste sensazioni si fissino nel vostro corpo.....nella vostra mente.....mentre tornate al vostro presente in pace con voi stessi.....con la Natura.....e con il mondo che vi circonda.....

 Alla fine della meditazione, non tornate subito alle vostre attività frenetiche...vi suggerisco di rimanere ancora per qualche minuto in comunione con voi stessi, cercando di beneficiare per quanto più tempo potete di questa meditazione. Può essere consigliato  bere una tisana rilassante e immergersi in una vasca di acqua calda nel caso foste nelle condizioni di farlo per protrarre i benefici del rilassamento. Nel caso foste  in ambienti aperti, basterà rimanere in quel luogo ancora per un altro periodo di tempo.

Questa meditazione NON E' in nessun modo uno strumento che deve essere usato in SOSTITUZIONE di cure mediche nel caso in cui chi ne faccia uso sia una persona che abbia una qualunque tipo di patologia. Deve essere usato e interpretato come uno strumento complementare alle cure mediche che aiuta l'organismo nel suo insieme a riacquistare un equilibrio psicofisico.

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